2022 非專業健身》運動新選擇 – 百合與藤 一間老師像極了韓國男團的運動工作坊
之前的運動不外乎是游泳與健身，久了說真的其實也會有點無力感。不是說要放棄那種，而是想換點甚麼口味XD 也因此，我開始有在看一些運動課程，跟著老師運動的那種，感覺都很不錯。
今天剛好又是在台北出差，想說剛好沒辦法去新竹的健身房，就來查查有甚麼下班後可以上的課程。剛好看到了一間位於公司附近的「百合與藤工作室」，看了一下…18:30有一堂TRX的課程，就報名了。
其實我本身家裡有TRX的器具，只是好像在某個角落生灰塵中(汗)…。一定是我不會用所以才都覺得不太好用，不是我的問題啦XD。上一次課看看就知道了。
百合與藤位於景美街附近小巷，捷運景美站2號出口走出來大概1分鐘就到了，真的蠻方便的。如果是騎車或開車來，門口就有機車格、附近則有景華公園或景美國中可以停，走過來都不用五分鐘，當作運動前的熱身，真的不錯。
附近晃了一下之後，發現其實很多商家欸，這樣運動完肚子餓就不怕了。看一看時間差不多，我就前往工作室的所在位置了。
一進入工作室，看起來像是內推樓中樓的架構，外圍是挑高的方式。
上面掛了很多像是緞帶(後來問老師才知道那個是中瑜珈吊床/掛布，我還以為是裝飾用絲綢，好好笑哈哈哈)、TRX等器具，看起來真的很專業的地方。原來我們一進來的地方，就是老師上課的位置，整體看起來空間很大，很舒服欸。
P.S. 工作室好像跳街舞的地方，前方有一大面落地鏡子，感覺很好拍。(誤?，我是說很好透過鏡子看老師上課的動作拉XD。如果是上他們的空中瑜珈課程，感覺從鏡子看自己就會覺得很猛XD。
簡單整理了一下後，換上室內運動鞋，就在上課的地方坐著等老師。今天即使是平日，也陸陸續續看到很多人進來上課，感覺是一間在地蠻不錯的店家。
TRX是男老師，感覺有點像韓國男團，歡迎喜歡韓國男團的人報名(誤。
課程開始，老師先簡單介紹TRX的緣起，原來是最簡單又可以高強度訓練的一種器材。聽老師說故事蠻有趣的。
課程約莫1個小時左右，上課流程大致上為五個階段
1. 介紹器材 – 簡單介紹一些名詞，以免課堂中聽不太懂老師的講解
2. 舒展筋骨 – 為避免後續的動作造成運動傷害，需要先活絡筋骨
3. 初階動作 – 老師會依照班級學員的回饋，給予適當的建議與調整動作，並於落地鏡子反射可以很清楚知道老師的動作與姿勢
4. 中階動作 – 這邊就真的有點難了(汗，老師介紹了幾個動作，可以邊講邊做真的很厲害，我整個人爆汗
5. 舒展筋骨 – 為避免隔天筋骨酸痛，老師很貼心的會留一點時間做後續收操
上完課後，我全身流汗到疑似游泳去了XD。整個課程真的看似簡單的動作，實際上真的蠻高強度的。
必須得說，百合與藤的老師講解超級細心與用心，老師會照顧到每一位學員的進度、姿勢與回饋，給予適當的建議，真的很帥(誤，是很專業)。
很推薦如果剛好也是住在景美附近的朋友，除了健身房和游泳外，可以考慮上個課換換口味看看。
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