2025 日本旅遊5天、7天、10天要準備多少錢？Ｉ日本自由行預算全攻略，機票住宿交通一篇搞定
大家好，打給厚，我是理智派，一個不靠業配，只講真話的旅遊部落客 。想規劃一趟完美的日本自由行，搞定東京旅遊或大阪旅遊的行程後，最大的魔王關卡絕對是「旅遊預算」。你是不是也常在網路上看各種行程花費分享，結果有人說5天2萬有找，有人說10萬還不夠，看得你頭昏眼花，完全不知道自己到底該換多少日幣才夠？
今天，理智派就要來終結這種資訊焦慮。這篇日本旅遊攻略，就是要用最科學的方式，幫你把機票、住宿、交通、餐飲等所有花費一項一項拆解清楚，讓你不管是想當個省錢小資族，還是偶爾想奢侈一下的享受派，都能精準抓出你的旅遊預算。
再用眼睛看之前，理智派一樣先自我介紹一下，畢竟不是每個人都知道我是誰。
大家好，打給厚，我是理智派，一個不靠業配生活的兼職部落客，只分享親自體驗過的真實心得。過去五年，我走遍超過10個國家，分享東京自由行、首爾旅遊、美國自駕等國外旅行，也介紹了近百間台灣國內的旅遊景點與美食，我的部落格每天點擊率接近一萬人次。
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懶人包：日本自由行預算，三句話講完
問：這篇到底在講什麼？
答：教你怎麼估算去日本玩5天、7天、10天的總花費，從機票、住宿到吃喝玩樂，一毛錢都不放過。
問：所以去日本玩5天，最省要多少錢？
答：在不含購物的前提下，如果你是個極致省錢小資族，機票住宿都搶最便宜的，5天總預算大概可以抓在NT20,000−NT25,000。
問：最大的變數是什麼？
答：機票和住宿。這兩項就佔了你總預算的50%以上。你什麼時候買機票、住什麼等級的飯店，會直接決定你的旅費是天堂還是地獄。
深度解析：日本自由行預算六大項目全拆解
好了，直接切入重點。想精準抓預算，你得先搞懂錢都花去哪了。
機票 (Flights)
理智派真心話：這是你預算中的第一隻大怪獸。價格浮動跟雲霄飛車一樣刺激。
- 廉價航空 (LCC)：平常促銷時，來回含稅NT6,000−NT10,000是基本盤。但記得，這只是「座位」的價格，行李、選位通通要另外加錢。
- 傳統航空：淡季時有機會買到NT12,000−NT18,000的價格，旺季（櫻花季、楓葉季、過年）飆到NT$20,000以上也是家常便飯。
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住宿 (Accommodation)
理智派OS：這是第二隻大怪獸，豐儉由人，但一分錢一分貨。
- 青年旅館/膠囊旅館：省錢首選，一個床位每晚約NT800−NT1,500。
- 商務旅館：最常見的選擇，房間小但五臟俱全，每晚約NT2,000−NT4,000。
- 星級飯店/溫泉旅館：想享受一下，預算就得拉高，每晚NT$5,000以上是基本。
P.S. 想知道東京飯店怎麼選？可以看理智派最近一直在整理住過的飯店。這次先從『交通便利』的飯店開始介紹起。
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交通 (Transportation)
理智派真心話：日本的交通費不便宜，但規劃得好可以省很多。
- 市區交通：主要靠地鐵，建議購買地鐵一日/多日券。一天交通費大概可以抓NT200−NT400。
- 跨城市交通：如果你要跑多個城市（例如東京到大阪），就要考慮JR Pass，但價格不菲，請精算你的行程是否划算。
餐飲 (Food & Drink)
理智派OS：這是最能彈性控制的開銷。
- 省錢吃法：便利商店的飯糰、麵包、超市的熟食，一餐NT$150搞定。
- 一般吃法：拉麵、丼飯、定食，一餐約NT250−NT500。
- 享受吃法：燒肉、壽司、居酒屋，一餐NT$1,000以上跑不掉。
門票與活動 (Tickets & Activities)
這部分看個人行程，但熱門景點門票建議先有個底。
- 寺廟神社：通常免費或約NT100−NT200。
- 展望台：如晴空塔、澀谷SKY，約NT400−NT700。
- 主題樂園：迪士尼、環球影城，門票一張就要NT$2,000起跳。
購物 (Shopping)
理智派真心話：這部分我幫不了你，完全是個人造業個人擔。藥妝、電器、動漫周邊…這是一個無底洞，請量力而為。
實戰攻略：5天、7天、10天行程預算秒懂對比表
為了讓大家更清楚，理智派直接幫你把不同天數和消費風格的預算都算出來了！（以下費用不含購物，以新台幣計）
| 項目 | 小資省錢族 | 舒適享受派 | 豪華體驗組 |
| 每日預估花費 | |||
| 住宿 | NT$ 1,200 | NT$ 3,000 | NT$ 6,000 |
| 交通 | NT$ 300 | NT$ 500 | NT$ 800 |
| 餐飲 | NT$ 800 | NT$ 1,800 | NT$ 3,500 |
| 門票/雜支 | NT$ 200 | NT$ 500 | NT$ 1,000 |
| 小計 (每日) | NT$ 2,500 | NT$ 5,800 | NT$ 11,300 |
| 總預算 (含機票) | |||
| 5天4夜 | NT$ 20,000 | NT$ 41,200 | NT$ 75,200 |
| 7天6夜 | NT$ 25,000 | NT$ 52,800 | NT$ 97,800 |
| 10天9夜 | NT$ 32,500 | NT$ 70,200 | NT$ 131,700 |
註：機票以淡季廉航NT10,000、傳航NT18,000、豪華NT$30,000估算。
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日本自由行預算｜常見問與答 (FAQ)
去日本要換多少日幣現金比較保險？
答：雖然日本刷卡很方便，但很多拉麵店、小吃店、寺廟只收現金。理智派建議：一人一天可以抓10,000日圓的現金在身上，比較有安全感。
日本刷卡方便嗎？手續費怎麼算？
答：大城市、百貨公司、連鎖店刷卡都非常方便。海外刷卡手續費通常是1.5%，建議使用有高海外現金回饋的信用卡（至少2%以上），這樣不僅能抵銷手續費，還能倒賺。
淡季和旺季的預算會差多少？
答：天差地遠。旺季（櫻花季、楓葉季、雪季、新年）的機票和住宿價格，通常是淡季的1.5到2倍。如果想省錢，避開這些時段是王道。
有沒有什麼省錢的秘訣？
答：
1. 多利用超市晚上的熟食折扣。
2. 交通多走路，或買地鐵多日券。
3. 善用「金券行」購買便宜的車票或門票。
4. 避開觀光客餐廳，鑽進當地人愛的小巷覓食。
交通票券（如JR Pass）到底值不值得買？
答：不一定。JR Pass非常貴，你必須是那種7天內要搭新幹線來回東京、大阪的長距離移動才划算。出發前請務必用交通試算網站，把你的行程票價加總，再來跟JR Pass的價格比較。
第一次去日本自由行推薦去哪個城市？
答：首選絕對是東京或大阪。這兩個城市交通系統完善，觀光資訊豐富，中文標示也多，對新手非常友善。
日本旅遊必備的App有哪些？
答：Google Maps（導航）、乘換案內（查電車路線和票價）、Tabelog（日本版的大眾點評，找美食超好用）。
日本的電壓和插座跟台灣一樣嗎？
答：電壓是100V（台灣是110V），大部分台灣電器可以直接使用。插座是兩腳扁型，跟台灣一樣，但如果你有三孔插頭的電器，就需要帶轉接頭。
去日本旅遊，網路要怎麼解決？
答：有三種主流選擇：1. SIM卡（適合單人使用）；2. Wi-Fi分享器（適合多人共享）；3. 電信漫遊（最方便但通常最貴）。
在日本購物可以退稅嗎？
答：可以。在貼有「Tax-Free」標誌的店家，當日消費滿5,000日圓（未稅）以上，即可憑護照辦理退稅。
如何買到便宜的日本機票？
答：避開旺季，選擇平日出發，並提早3-6個月預訂 。善用Google Flights等比價網站，並考慮使用「反向機票」等進階技巧 。
日本住宿怎麼訂比較便宜？
答：提早預訂，並利用Agoda、Booking.com等訂房網的比價功能。考慮入住離市中心稍微遠一兩站地鐵的區域，房價會便宜不少。
日本有小費文化嗎？
答：完全沒有。在日本給小費，對方可能會覺得你很奇怪。把錢收好，用禮貌的「謝謝」表達感謝就夠了。
什麼季節去日本最推薦？
答：**春天（3-5月）**賞櫻，**秋天（9-11月）**賞楓，這兩個季節氣候最舒服，景色也最美。但相對的，也是遊客最多、花費最高的季節。
不懂日文去日本自由行會很困難嗎？
答：完全不會。大城市和觀光區的指標、菜單通常都有英文或中文，加上萬能的翻譯App和比手畫腳，溝通不是問題。
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