健身最困難的不是正在興頭上短暫的那種地獄式訓練，而是「維持」這件事。對許多以健身為志業的教練來說，每天的行程大概不脫準備每天的餐點、精算熱量與補充蛋白質了。這對於一般市井小民來說，這真的好困難(畢竟我是肥宅工程師QQ，到底誰周末會有時間能夠...
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前陣子在喝茶纖高蛋白，身體的代謝感覺有變好，精神也有比較好一點的感覺。看來之前我精神不好是跟我外食太少吃蔬菜，以致代謝不好吧，我個人推測啦…畢竟我在外面都直接攜帶簡單的高蛋白粉 or 雞胸肉，完全沒在攝取蔬菜的QQ為了趁勝追擊，...
人森最困難的不是減肥or健身，最困難的是怎麼更好或維持阿!!!!前陣子因為有趣 #H1980 進行體態資訊，身體組成開始慢慢發生變化，也變得更加健康了。為了持續維持這樣的體態以及更加進步，除了運動計畫的加強...
會想買防彈咖啡的原因，其實也是因為日月潭泳渡的關係（想增加肌耐力的部分）。在查資料的過程，發現了另一種和我自己長使用的減肥與健身方法不同的「生酮飲食法」。生酮飲食的概念，簡單來說就是不攝取碳水化合物，取而代之的是大量的油脂（好的油脂）、蛋白...
當初會買這瓶IVENOR噴噴塑，是因為我正值增肌瘦身的循環(為了我的日月潭泳渡)。想說如果這個有用，我就可以在瘦身的時候事半功倍 (整個很懶那種XDDD)
